第九章 发球显威
越前龙马（一年级）
唐风（一年级）：待定！
华村拿出一宿没睡制定的训练计划，唐风接过后看了起来。
1提高耐力的训练方案：长距离跑，每天进行35-45分钟，间歇性训练，chong.刺100米，慢跑100米，再chong.刺100米，循环练习应持续30分钟……
2提高速度方案：反应速度，循环练习两点之间的侧身跑，返身跑，chong.刺跑等等……
3提高力量方案：仰卧起坐500个，考虑到年龄问题，举重哑铃等不能实施，自行车运动器材可以使用……
4提高身体平衡……
“为什么？他应该有正选的实力啊。”大石不解。
“因为他不守纪律，还用球打伤了学长，这是大忌！就算他实力足够，心性不稳。”手冢解释完就离开了这里。
大石也猛地点头，“我觉得他实力很不错。”
“不守纪律的人绝不能饶恕，明天训练叫所有的人都跑50圈。至于队内赛，他没希望。”手冢面无表情的说道。
龙崎教练耸了耸肩，表示她爱莫能助，队内赛的名单是手冢决定的，不过当她看到桌子上的名单时，笑了起来。
……
“嗯，我也没什么事就早到了，这是我给你的训练计划案，你看一下。”
唐风回到家后，就看到了最不想见的人，华村教练。
见到她用稀世珍宝的眼光看着自己，唐风全身都不自在，只好开口道：“华村教练，你今天这么早就到了？”
网球场远处的教学楼三楼，手冢、大石和龙崎教练站在窗前看着闹闹哄哄的网球场。
“手冢，那个一年级怎么样？”龙崎教练饶有兴趣的指着离开的唐风。
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这种发球让我都有想一战的冲动了呢。”
5网球指导……
6……
罗列了长长的一排，而且是每天都必须完成的项目，就连唐风也看得冷汗直冒，他弱弱的问道：“这是一周的量？”
“不是，是一天的。”华村摇了摇头继续说道：“如果有必要
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