第2684章

    我蹲的马步是第一招，和普通马步不同的是，这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”，



    练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿，同时脚趾头向下压，身子不停左右摇摆。

    所以她教给了这一种叫“七七增力功”的招式，这种功只有一点作用，就是能快速增强自身的力量爆发力，非常有用。



    这么讲，不用去健身房锻炼，只要每天练这种功，坚持练上七七四十九天，原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。

    我的滚地功用出来不怎么厉害，柳穿鱼认为根本原因是我条件不行，或者说是我的爆发力满足不了此功法的基础要求。



    就好比拿十二缸发动机装在了自行车上，难以发挥其威力。

    一共只有四招，动作不难，适合没基础的普通人练。

    第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”，

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    原地站好，脚后跟离地，靠脚尖支撑，双手握拳，反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置，然后在将身子用力向前弓，就好像老太太伸懒腰的姿势，保持这样坚持三到五分钟。



    第三招叫“饿虎捕食平板撑路

    我此刻咬着牙，小腿肚子不停打颤，最终一口气没憋住趴在了地上，看了看时间，才坚持了六分钟。



    我这就算远远突破了极限，以前我跟着鱼哥蹲马步，那时候最多能坚持两分钟，鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样，气都不带喘。

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从今天开始！你以后每天就像这样练七七增力功！动作不能变形！直到能做到一口气练完不出汗为止！”

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