第297章 辣手摧花

    丁秋雅和谢小娜，脸色也是一片潮红。



    经过药浴，疲劳也消了大半。

    狠，太狠了！



    这哪里是辣手摧花，根本就是连根一起都拔了呀。



    “拼了，不就是锻炼，谁怕谁！”

    杜晓蝶最先挑了两个十公斤的，一手拿着一个，只举了两下，就举不动了。



    看着大家咬牙切齿，杨天明也欣慰了。

    就这样一连锻炼了三天，大家都已经习惯了这种强度的修炼节奏。



    这一晚，杜晓蝶刚从疲惫中睡下，没过多久，好像看到一团模模糊糊的红影，在她眼前晃来晃去。下意识地睁开了眼，就见一个身穿红衣的小女孩，正飘在她的眼前！

    杨天明无语了:“这也不行，那也不行，总不能我们一起泡吧。”



    “一起……泡？”杜晓蝶眨了眨眼，脸色绯红，“坏蛋，流氓！”

    “啊？”



    杜晓蝶一愣:“你先泡，岂不是让我们用你的洗澡水？哼哼，更讨厌。”

    说着就跑开了。

    但作为“魔鬼教官”，杨天明怎么可能让大家就此歇着呢？

    看着那一地的哑铃，众女想哭。

    箱子里的哑铃，被杨天明“哗啦”一声，全都倒了出来。



    “以后每天早上负重跑步一小时，晚上用哑铃锻炼双臂，肩、肘的力道，也是一小时；两个小丫头用五公斤的，其余人用十公斤。”

    众女轻笑，她们倒是没想这么多，不过此刻被杜晓蝶这么一提醒，想到杨天明和她们用的是一锅洗澡水时……顿时脸色都微红起来。



    这时，正泡药浴的杨天明道:“要不下次我先泡，然后你们再泡？”

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显是占便宜！”杜晓蝶昂着小脑袋道。

    “虽然现在辛苦，但一定要相信，任何努力都不会白费的。”杨天明给大家加油打气道。



    双腿负重，锻炼的只是体力和双腿的力道，也就是下盘的基本功。



    而上身，杨天明自然也不会忽略。

    就这样，众女的修炼“课程”，已经有了明确的目标。



    早上负重跑步，呼吸吐纳；晚上练上身的力道，修行道术，每一天都是那么的充实。

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