第七十七章 身体的锻炼

    由于器械的关系，其中腿部练习主要由深蹲、跳绳、折返跑、蛙跳组成；至于腰部练习则由屈腿动作、举腿收腹、坐式曲团身、高抬腿和仰卧起坐来进行锻炼。



    除了这些外，池上对自己的臂展也并不是很满意，要知道在篮球运动中，除了身体素质、技术和身高外，臂展也是其中一个重要的指标。如果有一双长手臂，对进攻和防守都是相当有利的。

    池上家境中等偏下，那些昂贵的营养食自是和他绝缘，是以想要提高身体素质，目前的唯一方式就是体育锻炼。



    在身体素质的锻炼方式上，为了避免身高继续增长，池上并没有添加举哑铃之类的力量训练，锻炼力量的主要方式仍旧只有俯卧撑和引体向上。

    身体素质是一个人体质强弱的外在表现，组成成分包括力量、速、耐力、灵敏、弹跳和柔韧等机能。



    一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

    他主要训练的方面是在退部和腰部的训练，增长的方面主要是速、爆发力、弹跳、耐力以及柔韧。

    池上目前的身高是185公分，臂展则是192公分，虽然在黄种人中还算不错，可相对于在nba的篮球选手来说，这臂展比例无疑是相形

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    原著里的池上身体素质虽然在sd中也属于一流水准，可是和樱木相比还是有不小差距，就算是和流川枫、牧绅一相比都差了一丝距离。想要达到nba的身体水平，也只有通过后天训练这个途径。



    在他看来，只要身体能够达到nba的普通水准，那么只要再配上动态视野和异常柔和的手感，起码也能够在成为nba球队中的重要组成部分。

    第七十七章 身体的锻炼 (第2/3页)

成低不就的那种类型，在高中联赛还能通吃，可在遍地都是强人的nba，最好的结果也就是充当一名替补，不过更大的还是被球队下放到发展联盟重新进行锻炼，只有找回亚洲球员特有的柔和手感，才有在mba打球的机会。

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